2022年もスタートして早1ヶ月。コロナウイルスの影に隠れがちだけど、この冬の寒さはなかなか応えましたね。4月で30歳を迎えることもあり、我ながら健康について考えさせるこの頃です。
さて、そんなこんなで最近僕が目を付けているのがオレンジジュース。果物は身体に良いんだけど費用と手間がネックで長年避けてきたわけですが、ここへきて「ジュースなら週刊付けられるのでは？」と考えたわけです。
実は健康食品として広く知られるオレンジジュース
食物繊維とビタミンCを日常的に摂るためにはオレンジジュースがいいと何かで見ました。便や肌の調子が改善し、アンチエイジングに効果があるとして、世界的に愛飲家が多いようですね。たしかにオレンジジュースって朝食ビュッフェの定番だし、おそらく飲み物としても歴史が古い。
ただ、健康志向的には一つ注意が必要なことがあって、それは「果汁100%のストレート品を選ぶこと」。調べて知ったのですが、濃縮還元の100%品では健康効果が低いらしい。ファンタとかバヤリースが身体に悪そうなのはわかるけど、100%だから良いってわけじゃないんですね。
というのも、食物繊維やビタミン類は熱に弱く、製造過程で加熱することで栄養素が壊れてしまうのだと。濃縮還元ってのは採れたオレンジを加熱脱水し、再び水を足すことで製品化しています。これによって輸送コストを抑え低価格で提供できるわけですね。一応果汁は100%なんだけど、栄養価が低い。
そうゆう視点で見ると、市販のオレンジジュースってほとんどが濃縮還元なんです。道の駅とかでは絞りたてのジュースが売られてるけど、日常的に飲むには高価。そのへんのスーパーで売ってるストレートジュースはないのだろうか。。
唯一見つけた市販のストレートジュース
こうして奮闘の末、ようやく見つけたのがこちらの品。キリンから販売される「トロピカーナ ピュアプレミアムオレンジ 720ml」です。720mlで500円前後するのでジュースとしては高額ですが、効果を考えると悪くない金額だ。むしろ個人的には安いくらいだと思ってます。
ストレートのオレンジジュースを飲む場合、1日にコップ1～2杯程度が適量らしいです。1本720mlなので、大体2、3日で1本飲む計算だろうか。1カ月当たり8本くらいなので、出費としては月4,000円くらい？禁煙した僕とっては大したことない額である。
朝飲むと紫外線を吸収しやすくなってしまうので、おすすめは夜飲むことです。で、就寝前に1杯飲む習慣をつけて1ヶ月経ちましたが、なんとなく身体が元気になった気が。。。プラシーボだろうか、眠りも深くなった気がする。。
ともかく、こうして僕はさらに健康へ1歩近づいたのはなかろうか。
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